Названы продукты, в которых содержится «гормон радости»

0
22

Названы продукты, в которых содержится «гормон радости»

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире телеканала «Звезда» перечислил продукты, в которых присутствует «гормона радости» — серотонин.

По словам эксперта, «гормон радости» синтезируется триптофаном — аминокислотой, которая перерабатывает белки. Этой аминокислотой богаты куриное мясо, кисломолочные продукты и бобовые. Также много «готового» серотонина в бананах, грибах (вешенках) и блюдах из рыбы.

На также есть и продукты, которые могут блокировать синтез «гормона радости». Специалист не рекомендует злоупотреблять кофе, любыми алкогольными напитками и хлебобулочными изделиями, так как они препятствуют производству серотонина в организме.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Онищенко хочет вернуть в Россию «культуру питания»