Россиянам рассказали, чем полезны разгрузочные дни

0
17

Россиянам рассказали, чем полезны разгрузочные дни

Врач-диетолог Екатерина Бурляева рассказала о том, чем могут полезны разгрузочные дни. По ее мнению, такие дни оказывают положительное влияние на внешний вид, улучшают самочувствие и работоспособность.

Диетолог считает, что уменьшение потребления пищи на 500 килокалорий на один день позволяет немного похудеть и снизить аппетит, избавиться от отеков, ощутить легкость в теле.

Специалист рекомендует проводить разгрузочные дни на регулярной основе один или два раза в месяц. Главное — не увлечься. Если устраивать их слишком часто, это может навредить здоровью.

В разгрузочные дни, как советует эксперт, важно избегать большой физической нагрузки, чтобы не началось снижение мышечной массы, и потреблять достаточное количество воды.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как одинокому родителю справиться с воспитанием ребенка