Самое время разнообразить рацион!
Сердечная болезнь является основной причиной смертности во всем мире. Забитые артерии являются основной причиной сердечного приступа и инсульта. Они могут прервать кровоток по всему телу.
Вы должны знать, что есть много факторов, которые способствуют сердечному приступу. Наиболее распространенными из них являются стресс, нездоровая диета и сидячий образ жизни.
Хорошей новостью является то, что вы можете защитить свое здоровье и снизить риск сердечных заболеваний, внеся некоторые простые изменения в свой рацион.
Для этой цели у нас есть 17 продуктов, которые естественным образом очистят ваши артерии и защитят вас от сердечных приступов:
1. Лосось
Лосось определенно является одним из лучших продуктов для здоровья вашего сердца. Он наполнен здоровыми жирными кислотами, которые содержатся в рыбе.
2. Куркума
Куркума содержит куркумин — соединение, которое предлагает различные преимущества для здоровья. Он может уменьшить воспаление тканей и предотвратить хранение гиперактивных жиров. Вы можете добавить куркуму к еде или потреблять ее в виде чая.
3. Арбуз
Арбуз может поддерживать здоровье кровеносных сосудов и способствовать производству оксида азота. Включите этот невероятно освежающий плод в свой рацион, и вы получите удивительные улучшения.
4. Клюква
Клюква в изобилии содержит калий. Клюквенный сок способен уменьшить плохой холестерин и увеличить уровень хорошего.
Потребление 2 стаканов этого сока в день снижает риск сердечных приступов на 40%.
5. Корица
Корица предотвращает накопление в артериях, что, в свою очередь, снижает уровень холестерина.
1 чайная ложка корицы в день приносит пользу вашему телу разными способами. Вы можете добавить ее в выпечку или в чай.
6. Хурма
Известная как «божественный плод», хурма имеет высокое содержание клетчатки и здоровых стеринов, которые снижают уровень холестерина. Вы можете добавить е в свои хлопья или салаты.
7. Гранат
Гранат представляет собой экзотический плод, который содержит фитохимические вещества, которые, улучшают циркуляцию, способствуя, таким образом, производству оксида азота. Вы можете добавлять его в свои салаты.
8. Шпинат
Шпинат содержит фолиевую кислоту и калий, которые могут поддерживать мышечные ткани, снижать высокое кровяное давление и уменьшать риск сердечных приступов.
