По мнению американской редакции журнала Men’s Health абсолютно каждый день 99% человек совершают ошибки, которые отрицательно влияют на их организм. На первый взгляд они совершенно безобидны, но если постараться их исключить, можно заметно почувствовать себя бодрым и отметить улучшение здоровья.
Гигиена полости рта
Многие из нас имеют привычку чистить зубы сразу после еды. Если в завтрак входит употребление кислых продуктов, таких, как, например, фрукты или соки из них, то незамедлительная чистка зубов может привести к появлению трещин, сколов и обесцвечиванию эмали, говорят ученые Университета Нью-Йорка отделения стоматологии.
Выход: полоскание
Грязный воздух
Люди привыкли ездить с открытыми окнами в машине, а особенно в жаркую погоду. Только вот исследователи окружающей среды Университета Южной Калифорнии предостерегают автомобилистов. Выхлопы и пары дизельного топлива способствуют учащению таких заболеваний, как рак, мигрень и ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.
Выход: кондиционер
Микроволны
Бешеный жизненный ритм не позволяет человеку правильно питаться, но даже если в его рационе достаточно полезных продуктов, нужно обратить свое внимание на подогрев пищи. Большинство из нас привыкли греть свой обед в микроволновых печах, используя для этого специальную пластиковую тару. Оказывается, именно из лотков, в которых обычно содержится бисфенол А, в еду, под воздействием микроволн, попадают вредные фталаты. Они очень пагубно влияют на организм человека, приводя к гормональным сбоям, утверждает директор NIH Жермен Бак Луи.
Выход: стеклянная тара
Разогревать пищу в микроволновке можно, используя для этого стеклянный контейнер. А чтобы ваша еда дольше оставалась теплой, можно завернуть ее в фольгу!
Алкоголь
Большое количество алкоголя пагубно влияет на организм. Одной из частых причин ДТП является именно злоупотребление алкогольными напитками и вождение в нетрезвом виде. Даже содержание в организме человека 0,1 промилле алкоголя может увеличить вероятность попадания человека в аварию на 46% , говорят калифорнийские исследователи.
Выход: еда
Телефон
По данным исследования университета Флориды большинство людей, которые перед сном имеют привычку «покапаться» в телефоне, не высыпаются и с утра чувствуют себя разбитыми и уставшими.
Выход: отключение интернета
Казалось бы, такие простые мелочи, которые люди обычно не считают вредными, могут так пагубно влиять на организм. Соблюдение простых правил позволит вам оставаться бодрыми и избежать ряда неприятных заболеваний и последствий.
Понравились советы? Оставляй свое мнение в комментариях. И не забудь поделиться с друзьями, им тоже пригодится.
