Когда человек отказывается от курения, организм получает шанс полностью очиститься. Хотя тело довольно тяжело расстается с вредной привычкой, польза наблюдается уже через полчаса после последней сигареты. А буквально через 12 месяцев в теле практически не остается следов никотина.
Сегодня почти никто не знает, как именно наш организм борется с последствиями курения, и это при том, что фотографии пораженных легких встречаются буквально повсюду. А ведь позитив мотивирует гораздо лучше, поэтому в нашей статье мы расскажем о том, какие положительные изменения происходят с телом. Надеемся, вы сразу поймете, почему лучший момент для отказа от курения — сейчас.
Что происходит через 20 минут
Благодаря тому, что в организм прекратили поступать четыре тысячи токсических веществ, таких как цианиды, никотин, мышьяк, аммиак и формальдегиды, нормализуются многие функции:
- артериальное давление приближается к норме;
- успокаивается частота сердечных сокращений;
- падает концентрация никотина в крови;
- возрастает объемная доля кислорода в тканях.
Что случается через сутки
Всего через 24 часа после последней сигареты наши легки начинают путь очищения:
- дыхание становится легче благодаря восстановлению слизистой бронхов;
- стабилизируется состояние кровеносных сосудов (не только легочных).
Положительные изменения через неделю
Статистика подтверждает, что самые сложное время для курильщика — первая неделя без сигарет. Но выдержав 7 дней, наконец, можно ощутить снижение тяги к никотину. Курить будет хотеться меньше, также в теле произойдут такие изменения:
- усилится обоняние, нос начнет лучше различать запахи;
- усилится вкус, будут ощущаться более тонкие оттенки;
- активизируется иммунная система, что ощущается как прилив сил и бодрости, усиление желания работать и даже творить.
Что изменится через месяц
Через 30 дней изменения заметны не только «завязавшему» курильщику, но и его окружению.
- Улучшается цвет и состояние кожи. С покровов уходит желтизна, они становятся не такими сухими. За счет увеличения притока кислорода лицо выглядит порозовевшим и более здоровым.
- Ногти и волосы становятся более блестящими. Улучшенное питание кислородом устраняет тусклость.
- Постепенно белеют зубы.
- Восстанавливается сон. Через месяц после отказа от сигарет станет проще засыпать и просыпаться, утром тело будет чувствовать себя более отдохнувшим.
- Уходит тяжесть в ногах и хроническая усталость. Это следствие восстановления легких и всего тела на клеточном уровне.
Очищение через полгода
Серьезное очищение происходит уже через 6 месяцев:
- полностью очищается кровь, в ней уже не останется ни одной клетки, пораженной токсинами, полученными из табака;
- заметно восстановится бронхо-легочная система: уменьшится или совсем пропадет кашель, исчезнут хрипы, смягчатся голосовые связки и голос вместе с ними;
- на 10—15% увеличатся легкие;
- частично восстановятся клетки печени, а также вернутся в норму ее функции.
Через год
Завершение изменений, описанных выше, происходит через 12 месяцев. К этому моменту не остается ни одной клетки, которая получала вредные вещества из сигарет. Устранение проблемы дает такие положительные изменения:
- на 80% снижается риск развития рака ротовой полоски, легких, пищеварительных органов и печени;
- на 50% снижается шанс получить инфаркт;
- на 30% уменьшается вероятность пострадать от инсульта.
Организм приходит к такому состоянию, какое бы он имел, если бы человек никогда не курил. А это открывает перспективы занятия спортом. Теперь без вреда для здоровья можно заниматься физическими нагрузками: бегом, лыжами, плаванием, фитнесом.
Для женщин, которые не курили больше года, исчезает связанный с вредной привычкой риск осложнений при беременности и родах. Теперь они находятся в той же группе здоровья, что и некурящие женщины.
Все бывшие курильщики утверждают, что сложнее всего победить абстинентный синдром. Зато, когда тяга к сигаретам утихает, положительные изменения хорошо заметны. Через год последствия от табака и вовсе растают, поэтому бросайте курить прямо сейчас!
