Все мы знаем, как важно заботиться о своем теле. Не зря существует пословица: «В здоровом теле — здоровый дух». Состояние нашего тела и уровень физической подготовки напрямую определяет то, как мы себя чувствуем.
Не у всех есть возможность записаться в спортзал или заниматься с личным фитнес-тренером. Поэтому мы подготовили для тебя комплекс простых, но эффективных упражнений, которые ты легко освоишь самостоятельно и сможешь выполнять дома, используя всего лишь один инвентарь — фитнес-резинку. Стоит она недорого, а результат от занятий с ней — просто потрясающий.
Редакция «Так Просто!» точно знает, что упражнения с резинкой в домашних условиях — лучший способ привести себя в форму в короткие сроки и без лишних затрат. Убедись в этом и ты!
Упражнения с фитнес-резинкой
Упражнения для нижней части тела
Эти упражнения направлены на проработку мышц пресса, внутренней и задней поверхности бедра, а также ягодиц.
Упражнения для верхней части тела
Благодаря этим упражнениям ты приведешь в форму верхнюю часть туловища, а на руках образуется красивый рельеф. Каждое упражнение повтори по 20 раз, а если останутся силы и вдохновение, не отказывай себе в удовольствии сделать круговую тренировку в несколько подходов.
А знаешь ли ты, какие упражнения нужно делать утром для приобретения легкой походки? Если нет, то скорее переходи по ссылкам и смотри!
И обязательно расскажи подругам, как правильно делать домашние упражнения с резинкой.
