Бриджет Дєвис — известный в Америке шеф-повар. Она лично готовила для Опры Уинфри и премьер-министра Новой Зеландии Джасинды Ардерн.
Но еще это просто женщина, которой хочется быть красивой. И многодетная мама, желающая быть здоровой для своих детей. Именно поэтому однажды Бриджет решила худеть.
Отражение в зеркале не радовало, самочувствие было плохим, сказывались лишние 25 килограммов веса. Бриджет удалось сбросить их всего за 4 месяца.
В ее сознании как будто что-то поменялось, она поняла, что неправильно питается. И как только наладила рацион, легкость, молодость и хорошая форма вернулись к ней.
View this post on Instagram
“There is nothing as powerful as a mother's love, and nothing as healing as a child's soul” • • • ? If you would like to order my cookbook ‘Bridget's Healthy Kitchen’ we have limited quantities left before we sell out. Use this link to order your copy now 🙂 >> https://go.bridgetshealthykitchen.com/gut-healthy-cookbook • • • ??? #glutenfree #dairyfree #sugarfree #guthealthdiet #healthygut #healthylifestyle #love #food #eatwell #vegan #vegetarian #soup #brocoli #blessed #tuesday #monday #kids #daughter #family
Как быстро похудеть женщине
«Фотография слева сделана четыре месяца назад. Справа — сейчас. Я — живое доказательство того, что даже такой увлеченный повар как я может наслаждаться вкусной едой, не забывая о своем здоровье и внешнем виде», — пишет Бриджет на своей странице в Инстаграм.
View this post on Instagram
Monday motivation. The women on the left was miserable, bloated, fat and exhausted all the time. The women on the right is free to live her best life. Feed your body the right food and your body will respond! #sugarfree #glutenfree #guthealth #dairyfree #motivation #motivationmonday ??Join me on Facebook for inspiration, recipes + free cooking classes https://www.facebook.com/inbridgetskitchen . ??Order your copy of my best selling gut health cookbook by copying and pasting this link https://healthykitchen.samcart.com/products/bridgets-healthy-kitchen/ .
Бриджет не придерживалась строгих диет. Но значительно изменила свое меню. Она сократила потребление глютена, молочных продуктов и сахара. И ввела в рацион больше белковой пищи и овощей.
Как повар, она создала множество рецептов вкусных блюд, в которые не входят эти продукты. В том числе и десертов без муки и сахара. И не чувствовала себя обделенной или ограниченной. Свои кулинарные шедевры она высталяет в Инстаграм и всем желающим дает их рецепт.
View this post on Instagram
What a difference a year makes. 30 kg (66 lb) gone and… No exercise ? I still can't believe how good I feel. Brain fog, bloating , exhaustion, mood swings all gone and more energy than ever ? I love how good healthy tastes ? ? ??Join me on Facebook for recipes + free cooking classes https://www.facebook.com/inbridgetskitchen . ??0rder your copy of my best selling gut health cookbook by copying and pasting this link http://bit.ly/loveBridgetshealthykitchenbook . #glutenfree #sugarfree #dairyfree #guthealing #gutreset #guthealth #bridgetshealthykitchen
Стоит ли отказываться от молочки — самый спорный вопрос. Есть люди, которые плохо усваивают лактозу. Видимо Бриджет относилась к их числу, поэтому отказ лично на ее здоровье сказался положительно.
Глютеном называют группу запасающих белков, расположенных в семенах злаковых растений, в особенности пшеницы, ржи и ячменя. Большую часть глютена человека получает вместе с хлебом, макароными и хлебобулочными изделиями. Поэтому отказ от содержащих его продуктов был правильным и оправданым.
View this post on Instagram
Hi Aotearoa New Zealand! I'm home ❤️❤️❤️
Сахар — это поисахарид, высокомолекулярный углевод, который особой пользой организму не приносит. К тому же, между употреблением сахара и ухудшением качества кожи и образования морщин существует прямая связь.
View this post on Instagram
Valentine's love ❤️
Если ты съедишь лишние калории в то время, когда твои мышцы и печень забиты необходимым гликогеном, избыток сахара отложится в виде жировых клеток.
⠀
Но, для нашей красоты и здоровья проблему составляет не столько жир, сколько инсулин. В процессе пищеварения, когда какое-то количество пищи расщепляется на глюкозу, уровень сахара в крови повышается. В ответ организм вырабатывает достаточное кол-во инсулина, чтобы помочь перемещению излишков сахара в печень, мышцы и жировые клетки.
View this post on Instagram
Yesterday I had the pleasure of signing a big pile of my cookbooks at Peter Hay Kitchens as they are giving away my cookbook 128 recipes with every new kitchen design and build. I love the support from this fabulous New Zealand owned and operated company. Beautiful elements for a beautiful life ❤️❤️❤️
⠀
Постоянные скачки сахара в крови и инсулина не могут отражаться благоприятно на нашем здоровье, а следовательно и внешнем виде. Они приводят к развитию диабета, и другим сопутствующим заболеваниям, включая ожирение и системное воспаление. А также гликации.
View this post on Instagram
Enjoying a lava flow at the open air bar Maitais in Honolulu. Vacation feels ❤️ . #lavaflow #cocktails #vacationmode #holidays #hawaiilife #hawaiianvacation #hawaii #oahuhawaii #honolulu #maitaisbarhonolulu #maitaisbar
Гликация — это процесс, который демонстрирует прямую связь между употреблением сахара и старением. Молекулы «лишнего» сахара прикрепляются к молекулам белка и жира в организме, деформируют их и лишают эластичности. Особенно коллаген с элластином, клетки, отвечающие за упругость кожи.
«Разница между фото слева и справ в 10 лет. Слева я с серой кожей, мешками, морщинами. Справа — это я сейчас, более здоровая, стройная, энергичная. Изменив подход к питанию, я изменила свою жизнь», — говорит Бриджет и показывает результат.
View this post on Instagram
This is what having a healthy gut can do. These photos are taken ten years apart with the photo on the right only taken a couple of weeks ago. I barely recognise that girl on the left. She looks swollen, her eyes are heavy, her skin looks greasy. In a couple of months I transformed the way I look, my health and the way I feel. Happier, healthier, thinner and more energetic then Ive been in decades and I did it all with food and eating well. #guthealing #guthealth #guthealthrecipes #guthealthinternational #ghi #bridgetshealthykitchen #healthylifestyle #healthydiet #cleaneating #8020rule #monoeating #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightloss #eatright
Больше о том, как похудеть без вреда для здоровья и наладить правильный рацион питания , читай в наших статьях. Переходи по ссылкам.
