Вспомнить все: упражнения для развития памяти

28.05.201819:15

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Как тренировать свой мозг и улучшать память

В письме своему внуку Умберто Эко однажды написал:

«В случае если ты захочешь выяснить, местонахождение Куала-Лумпур, многие сразу готовы нажать  на кнопку и интернет сразу же выдаст ответ на твой вопрос. Когда ты понимаешь, что компьютер способен в любой период времени дать ответ на твой вопрос, у тебя сразу отбивает желание и стремление запоминать любую информацию. Память аналогична мускулам на твоём теле. Если ты ее перестанешь тренировать, то она будет дряхлой, и ты превратишься в идиота».

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Хорошая память — это большое преимущество, а тренировка памяти — безупречная гимнастика для мозга. А здесь до креативности, как рукой подать. Необходимо только лишь  не бездельничать, а тренировать собственную память ежедневно.

Миф о памяти

В развитии твоего мозга нет никаких пределов.  У вас есть сомнения? Почитайте отрывок с интервью с Ритой Леви-Монтальчини — италийским нейробиологом, победителем Нобелевской премии, до того, как ей стукнуло 100 лет.Вспомнить все: упражнения для развития памяти

На фото Рите Леви-Монтальчини почти 90 лет

Как поживает ваш мозг?

Так же, как и в двадцать лет. Не замечаю никакой разницы ни в смысле подверженности заблуждениям, ни в плане его вместимости. Завтра, например, я лечу на медицинский конгресс.

Как это у вас получается?

Человеческий мозг обладает огромной нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны и умирают, другие реорганизуются и выполняют их функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

Но как?!

Поддерживайте свой мозг в увлеченном и активном состоянии, заставьте его функционировать, и он никогда не деградирует.

Какие витамины нужны для поддержания вашей памяти?

Есть ряд сводных правил, которые помогут вам получить звание Гиганта Памяти.

  • Будьте наблюдательны.
  • Занимайтесь спортом.
  • Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах.
  • Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам.
  • Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.
  • Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы.
  • Говорите с людьми.
  • Будьте оптимистами.
  • И, конечно, читайте книги!

Потренируемся?

Итак, начнем с чего-то попроще. Внимательно прочитайте список предметов (почти все жизненно необходимые вещи!). И запоминайте. Запомнили? Листайте вниз…

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

… и найдите те предметы, которые были заменены. Учтите, что порядок следования предметов тоже изменился.

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Дорожные знаки

Итак, если вы справились, вот довольно сложное задание, на выполнение которого дается пять минут. Смотрите на эти дорожные знаки, а потом уберите рисунок и ответьте на вопросы, приведенные ниже.

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Рисунок из книги

Сколько знаков изображено на картинке? Сколько раз используется буква S?
Сколько всего стрелок на картинке?

Для ценителей криптографии

А это задание уровня «Мастер Гильдии Памяти» — для тех, кто уверен в своей памяти на 100%. И тех, кто к этому стремится.

Для начала внимательно рассмотрите этот шифр. У вас есть две минуты, запоминайте изображенные на картинке сверху буквы и связанные с ними символы. А потом…

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

… расшифруйте четыре слова в клетках, расположенных ниже (если удалось с первого раза — Тьюринг и Штирлиц аплодируют вам вместе).

Вспомнить все: упражнения для развития памяти

Итак, вы еще помните, как называется книга, в которой можно найти 95 упражнений для развития памяти? Заставьте свою память работать.

Автор: Юлия Баяндина, из книги Анхельс Наварро «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти»

Вспомнить все: упражнения для развития памяти
Adblock
detector