Диеты не только способствуют похудению, но и могут нанести вред здоровью. Так, недавнее исследование описало влияние на организм читмилов. Оказывается, это не такой уж и хороший диетологический прием.
Читмил — это довольно распространенный лайф-хак, который, как утверждают некоторые нутрициологи, помогает соблюдать диету без срывов. В социальных сетях о нем пишут довольно часто: один раз в неделю можно позволить себе любую любимую еду (даже пиццу и мороженое), чтобы в остальные дни легче переносить пищевые ограничения и не думать о нарушении диеты.
Недавнее исследование Университета Торонто призывает относиться к читмилам с осторожностью. Доказано, что привычка нарушать диету может привести к расстройству пищевого поведения, например, булимии или компульсивному перееданию.
Согласно выводам ученых, читмилы не помогают легче соблюдать диету, а вовлекают в регулярное переедание и употребление высококалорийных продуктов. Практика читмилов больше распространена среди мужчин, особенно если они регулярно тренируются с целью наращивания мышечной массы. Тренеры довольно часто рекомендуют высококалорийные перекусы для лучших результатов. Это нередко приводит к перееданию и компульсивным тренировкам, когда из чувства вины за съеденное люди подвергают себя чрезмерным физическим упражнениям. Это следует из анализа пищевого поведения 2000 участников разного пола и возраста.
