Как лучше спать: в одежде или без, на что это влияет

0
55

В то время как некоторые спят в пижаме или в любимой футболке, другие предпочитают спать обнажёнными. Конечно, спать «без всего» – это призывно и сексуально, но не только! Отсутствие одежды даёт ещё несколько приятных преимуществ. Иван Сомов, сомнолог и нейробиолог рассказал редакции gastronom.ru о 5 самых важных.

Как лучше спать: в одежде или без, на что это влияет

«Я за сон обнажённым и вот почему.

Сон без одежды способствует близости

Я не говорю сейчас о либидо и сексе. «Кожный» контакт между людьми, спящими в одной постели, увеличивает выработку окситоцина – гормона спокойствия, эмпатии и доверия, который прочно связывает пары, сближая их эмоционально и физически.

Сон без одежды приносит пользу мужскому и женскому здоровью

Помимо либидо, сон обнажённым на самом деле полезен для мужчин и для женщин. Что касается сильных и решительных, ежедневные 8 часов без одежды действительно благотворно влияют на мужскую силу. Известно, что повышение температуры тела («там внизу») снижает качество мужской спермы, затрудняя оплодотворение. Сохранение прохлады во время сна в обнажённом виде может улучшить количество сперматозоидов.

Для женщин сон нагишом тоже полезен. Он снижает шанс развития молочницы, для которой тепло и влажность – благотворная среда.

Поэтому, даже если ваша сексуальная жизнь не нуждается в накале страстей, сон обнажёнными может улучшить общее сексуальное здоровье.

Сон без одежды более качественный

Не очень дорогие пижамы, купленные случайно и без особого внимания, часто изготовлены из «не дышащих», искусственных тканей. Покупайте или дорогую пижаму свободного покроя из натуральной ткани, или спите голыми – это не будет вам ничего стоить. Тело не перегревается ночью, а его постоянная температура способствует более качественному сну.

Сон без одежды даёт толчок метаболизму

Выбор пижамы или её полное отсутствие может повлиять не только на качество самого сна. Если вы спите обнажённым, ваше тело становится более прохладным. Организму для поддержания температуры нужно ускорять метаболизм, согревая вас за счёт накопленных калорий в качестве энергии. Их трата – отличное дополнение к сбалансированной диете и регулярным тренировкам.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Говяжий язык, запеченный в духовке с овощами. Уверена, такой вкуснятины вы еще не пробовали!

Сон без одежды увеличивает любовь к себе

Для тех, кто ещё не пробовал спать голым, такое заявление может показаться вульгарным – независимо от того, спите вы один или нет.

Казалось бы, сон обнажённым может сделать вас более критичным или застенчивым по отношению к своему телу, на самом деле всё происходит с точностью до наоборот. Научные исследования показывают, что проведение большого количества времени обнажённым способно повысить вашу самооценку. Во всяком случае, вы почувствуете себя более комфортно в своём собственном теле и со временем сможете его принять полностью (если до этого момента отвергали).

Вместо вывода: если вы хотите немного расслабиться и почувствовать себя хорошо ночью, мы даём вам установку расстаться с пижамой и провести хотя бы пару ночей без неё. Начните это, пожалуйста, с сегодняшнего вечера, а потом поделитесь с нами своими впечатлениями.

Иван Сомов специально для gastronom.ru: Заснуть за 60 секунд. Секретная методика армии США и другие советы нейробиолога

БОНУС! Для женщин: о худших бюстгальтерах для сна

Высококачественный, хорошо сидящий бюстгальтер, созданный для борьбы с гравитацией, предотвращает провисание груди, сохраняет осанку и позволяет чувствовать себя более комфортно и уверенно в период бодрствования. Так почему бы не добавить все эти преимущества на время сна?!

Чего вам, милые девушки и дамы, определённо стоит избегать, так это тесного компрессионного спортивного бюстгальтера или нижнего белья с косточками. При длительном ношении компрессионный бюстгальтер может давить на лимфатическую систему, что не принесёт пользы ни груди, ни телу. Что касается косточек, они во время сна способны нанести повреждение или, как минимум, доставить дискомфорт и нарушить сон.

Любой бюстгальтер, который плотно прилегает к груди/грудной клетке или оставляет следы на плечах, спине, боках или подмышками, не следует носить в течение длительного времени, особенно ночью.

Когда дело доходит до бюстгальтера для сна, ключевым моментом является комфорт. Многие женщины выбирают для себя бельё для кормящих и беременных, а между тем, существует мир лаунж-бюстгальтеров. Это простые силуэты, минимальная поддержка, мягкая, дышащая ткань и отсутствие фурнитуры. Если вы найдёте и подберёте для себя что-то эластичное, бесшовное и цельное, вы на верном пути!».