Соцсети часто пестрят советами, которые рано или поздно пользователи начинают проверять на себе. Сегодня популярность набирает рецепт настоя от бессонницы, его делают из листьев салат. Эксперты издания ETNT делятся профессиональным мнением об эффективности рекомендации.
В соцсетях набирает популярность видео о том, как сделать настой из листьев салата. На кадрах листья салата ромэн заливают кипятком, настаивают около 10 минут, а затем выпивают перед сном. Автор видео рассказывают, что вкус напитка кажется им странным и непривычным. Многие подтверждают, что после употребления настоя качество сна улучшилось.
Эксперты ETNT отмечают, что прямых исследований, доказывающих наличие снотворного эффекта у листьев салата нет. Однако причины массовых показателей эффективности рекомендации могут заключаться в косвенных свойствах рецепта.
Доктор медицинских наук, специалист по первичной медицинской профилактике и эндокринологии Дина Адимоулам рассказала, что в одном исследовании экстракт из листьев салата давали мышам, и продолжительность их сна увеличилась.
«Эти результаты недоработаны, поскольку мышам также давали препарат со снотворным эффектом. От него или от листьев салата увеличилась продолжительность сна, остается неизвестным», — объясняет доктор Адимоулам.
Врач также сказала, что причиной эффективности рецепта может быть теплая температура воды, которая помогает расслабиться и быстрее уснуть.
С этим согласна доктор философии и диетолог Лиза Янг. Она подчеркивает, что в салате содержится лактукарий, который обладает седативным свойством и может вызывать сонливость.
Специалисты считают, что положительные отзывы о настое из листьев салата ромэн небезосновательны, но рекомендую тем, кто действительно регулярно страдает от бессонницы, обратиться к врачу, а не искать готовые рецепты в Сети.
Недавно «Гастроном» писал, что ученые из Мичиганского университета назвали овощи и фрукты, улучшающие сон. Исследователи советуют отдать предпочтение моркови, капусте и листовому салату. Они не нагружают желудок и кишечник, а их полезные свойства делают сон комфортнее.
