Врач перечислил полезные для зубов продукты и продукты, которые могут навредить. Список удивит всех, кто активно следит за здоровьем полости рта.
Стоматолог Владимир Ешидоржиев перечислил продукты, которые помогут сохранять зубы здоровыми. По словам врача, это творог, бобовые, твердый сыр, кунжут, сухофрукты, шпинат, рыба – то есть продукты, обогащенные фосфором и кальцием.
«Подросткам до 18 лет, челюсть которых продолжает развиваться, важно употреблять твердую пищу. Нужно грызть, жевать и кусать морковку, яблоки. Пародонту нужны нагрузки», — говорит доктор Ешидоржиев.
Врач предупреждает, что с цитрусовыми, ягодами и фруктами стоит быть аккуратнее. Большое количество кислот в этих категориях продуктов повышает чувствительность зубов.
«Если посели ягоды, важно не бежать чистить зубы! Кислоты размягчают верхний слой эмали, поэтому механическая чистка может повредить этот слой. После фруктов и ягод рот достаточно прополоскать», — уверен дантист.
То же самое касается кофе и газировок. По мнению Ешидоржиева, их употребление приводит к эрозии поверхности эмали. Перед употреблением желательно зубы почистить, а после – прополоскать рот.
В подборках «Гастронома» есть советы нутрицитолога о том, какие продукты помогут сэкономить на стоматологе. Существуют суперфуды, особенно полезные для зубов и десен.
При подготовке статьи использовались материалы РИА "ФедералПресс".
