Творожные блюда полезные и сытные, а из нежирного творога — еще и диетические. 2 наших рецепта как раз и являются: одно сытным, другое диетическим. И оба — вкусные блюда из творога!
1. Творожники Нежирные, нежные и вкусные!
Главное, что они не жарятся, а запекаются в духовке.
Ингредиенты:
- 500 г творога
- 4 яйца
- 4 столовых ложки муки с горкой
- 1 чайная ложка соды (не гасить)
Приготовление
- Включаем духовку на 220 градусов. Творог с яйцами взбиваем миксером. Добавляем соду, муку и перемешиваем.
- Тесто получается густое. Формочки смазываем, на дно кладем кружочки бумаги, их тоже смазываем (в оригинальном рецепте тесто выкладывается на горячий противень, политый растительным маслом). Выкладываем тесто.
- Выпекаем в разогретой духовке до золотистого цвета. В процессе выпечки они немного сдулись, но на вкус это не повлияло.
- Горячие творожники обильно обмазываем сметаной, складываем в кастрюльку и накрываем крышкой.
- Оставим их на некоторое время, чтобы пропитались.
2. Быстрое суфле из творога
Такое суфле даже можно есть и вечером, при условии, что Вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. С утра в рецепт его можно добавить.
С утра также в суфле можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости надолго.
Калорийность: в 100 г — 101.86 ккал
Ингредиенты:
- 200 г обезжиренного мягкого творога
- 1 яйцо
- половинка яблока 50 г
- изюма
Приготовление
- Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом.
- Поставить в микроволновку на 5 мин.
- Перед окончанием готовки посыпать корицей.
Приятного аппетита!
