Лето — сезон фруктов и ягод, и многие хотят наесться витаминов на год вперёд. Однако, по мнению врача Романа Иванова, не стоит злоупотреблять этими продуктами.
Большое количество фруктов в рационе может привести к аллергии или расстройству ЖКТ. Аллергикам следует быть особенно аккуратными и не смешивать различные виды фруктов. А переедание свежих фруктов может привести к расстройству пищеварения, вздутию и повышенному газообразованию даже у здоровых людей.
Кроме того, фруктоза, которая содержится во фруктах и считается более полезной альтернативой сахара, в большом количестве может спровоцировать риск диабета.
Сколько же фруктов можно есть? По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день рекомендуется съедать не более 1-2 средних фрукта и 200 г ягод для поддержания нормального обмена веществ в нашем организме.
О том, какие летние фрукты и ягоды считаются наиболее полезными, читайте в нашем материале.
