Избавляемся от боли в спине за 5 минут + бонус: уменьшение живота в объеме. Это станет настоящим спасением!

Избавляемся от боли в спине за 5 минут + бонус: уменьшение живота в объеме. Это станет настоящим спасением!

Приятно, когда побочное явление такое, как исчезновение брюшка.

Периодические боли в спине беспокоят практически любого жителя планеты, достигшего возраста интереса к компьютеру. Да, виной тому прогресс, за который мы расплачиваемся своим здоровьем. Хотя во многом виновата элементарная лень и отсутствие знаний о том, что на самом деле нужно телу. Как результат — пронзающая боль в спине, или ноющая и неугомонная не заставят себя долго ждать. Но есть простой способ избавиться от нее за короткий промежуток времени. А если следовать этим советам каждый день, можно также избавиться от живота. Приятный бонус, не правда ли?

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции осанки и фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.

Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев. Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем.

Как убрать отвислый живот

Избавляемся от боли в спине за 5 минут + бонус: уменьшение живота в объеме. Это станет настоящим спасением!

  • Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
  • Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
  • Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
  • Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
  • Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
  • Лежи в таком положении не менее 5 минут.
  • Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.
  • Эти видеоролики помогут тебе выполнить упражнение идеально!

    Во время этого упражнения скелет начинает принимать естественное для него положение и таким образом подтягивается живот и перераспределяется жир. Однако некоторым людям сложно сразу выдержать пять минут. Если ты один из них, начни с минуты, при этом каждый день увеличивай время. Ты заметишь результат примерно через месяц. Главное — выполнять это простое упражнение регулярно.

    Оцените статью
    Избавляемся от боли в спине за 5 минут + бонус: уменьшение живота в объеме. Это станет настоящим спасением!
    7 причин улыбаться: научный подход
    Adblock
    detector