Ура! Негласный закон хорошей фигуры о том, что нельзя есть после 6 вечера отменен!
Диетологи всегда были против измора организма голодом. Но лженаучная истина о том, что нельзя кушать после определенного времени что бы ни случилось, самым коварным образом захватила мозг постоянно худеющих. Эта информация развенчивает миф. Могут выдохнуть в том числе и те, кто все еще не дождался того понедельника, с которого он забудет про вечернее паломничество к холодильнику.
Специалисты по здоровому питанию сошлись во мнении, что чувство голода терпеть нельзя. Иначе организм, наоборот, станет накапливать запасы жирка с первой поступившей после голодовки едой. Но шашлык или пельмени тоже не подойдут в качестве вечернего перекуса, если мы говорим о здоровом питании и хорошей фигуре. Ниже список из продуктов, которые без зазрения совести можно съесть на ночь. Некоторые позиции вас искренне удивят.Кстати, прекратить думать о еде следует за 3 часа до сна. Тогда точно на утро весы не подвинут стрелку вправо.
Специалисты по здоровому питанию сошлись во мнении, что чувство голода терпеть нельзя. Иначе организм, наоборот, станет накапливать запасы жирка с первой поступившей после голодовки едой. Но шашлык или пельмени тоже не подойдут в качестве вечернего перекуса, если мы говорим о здоровом питании и хорошей фигуре. Ниже список из продуктов, которые без зазрения совести можно съесть на ночь. Некоторые позиции вас искренне удивят.Кстати, прекратить думать о еде следует за 3 часа до сна. Тогда точно на утро весы не подвинут стрелку вправо. 
Еда на ночь
Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.
Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.
Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.
Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!
Понравилось — нажмите «Нравится», а потом «Поделиться».
Понравилось — нажмите «Нравится», а потом «Поделиться».
