Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе — налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и молочные продукты. От хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно пить много воды. Но есть еще один важный момент…
Чтобы похудение было легким и не принесло организму никакого вреда, тело необходимо полноценно очищать от токсинов. При этом должен хорошо работать кишечник!
Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение поможет этот богатый клетчаткой коктейль. Выпивай его каждое утро на завтрак, и уже через несколько дней ты заметишь, насколько лучше стал себя чувствовать! Такие напитки для похудения — сокровище, советую запомнить рецепт…
Коктейль для похудения в домашних условиях
Ингредиенты
— 1 ст. нежирного кефира
— 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
— 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
— 1 ч. л. какао-порошка
— 6–7 шт. чернослива
— щепотка корицы
— 50 мл горячей воды
Приготовление
1. Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
