Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!

23.03.201813:00

Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!

Есть и худеть — только так правильно следить за фигурой!

Мы привыкли думать, что привести фигуру в норму может только жесткое ограничение в еде. Понятно, что если вы любитель жирненького и фаст-фуда, то талии не видать вам, как своих ушей. Вполне достаточно отказаться от этих двух факторов в пользу здоровой пищи и прогресс не заставит себя долго ждать.

Но если вы и так не привыкли употреблять ничего криминального для фигуры, а жирок все равно не желает покидать насиженные прекрасные места, то все гораздо проще! И вам не придется отказываться от еды, а наоборот — добавить в рацион несколько продуктов, которые являются злейшими врагами жиров. Таким образом через недельку объемы начнут уходить. И никакой голодовки!

Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!

Эти 9 продуктов буквально съедают твой жир!

Жиросжигающие продукты

  • Яйца
    Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса.Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Квашеная капуста
    Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах. В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!

  • Печеный картофель
    У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию.Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Классический йогурт
    Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Артишок
    Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Фасоль
    Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Миндаль
    По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Оливки
    Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Изюм
    Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть смесь по столовой ложке дважды в день.Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
  • Эти продукты обладают низкой калорийностью и в силу своих особенностей помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно, будешь меньше есть.

    Следи за своим питанием и старайся есть полезные и натуральные продукты. Поделись списком жиросжигающих продуктов с подругами!

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Вот, что нужно съесть, чтобы похудеть: 9 полезных продуктов, которых боятся жировые клетки. Едим без угрызений совести!
    Adblock detector