Сердце и мозг — два ключевых органа, обеспечивающих жизнедеятельность организма. Но есть ещё один важный элемент, который играет значительную роль в кровообращении, хотя и расположен вне грудной клетки. Что это за орган и какую функцию он выполняет? Об этом рассказывает Times Entertainment.
Речь идёт об икроножных мышцах, которые вместе с камбаловидной мышцей формируют мощную насосную систему для крови в нижних конечностях. Кровь, насыщенная кислородом, поступает от сердца к ногам с большой скоростью, однако обратный путь к сердцу осложнён действием силы тяжести. Как организм справляется с этой задачей?
Именно икроножные мышцы сокращаются при движении, сжимая вены ног и проталкивая кровь вверх. Медицинские специалисты называют этот механизм «насосом икроножных мышц». Они выполняют функцию, дополняющую работу сердца, помогая крови циркулировать по нижним частям тела.
Что происходит, если икроножные мышцы недостаточно активны? В таких случаях кровь и токсины начинают скапливаться в голенях, вызывая отёки, усталость и повышая риск развития тромбоза глубоких вен — состояния, при котором в венах образуются тромбы, приводящие к болезненным осложнениям.
Сильные икроножные мышцы снижают нагрузку на сердце и улучшают кровообращение, что способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и повышению уровня энергии. Для их тренировки не требуется специального оборудования или спортзал — достаточно регулярных простых упражнений.
Какие методы помогают активизировать икроножные мышцы? Например, ходьба, при которой мышцы сокращаются с каждым шагом, способствуя кровотоку. Также полезны упражнения, включающие подъём носков при стоянии, растяжки с использованием эспандера, а также круговые движения лодыжками и подъёмы на носки в положении сидя.
Для тех, кто долго сидит или стоит, регулярные упражнения для икроножных мышц особенно важны. Кроме того, компрессионные носки могут помочь улучшить венозный кровоток, особенно во время длительных поездок.
Регулярная активация этих мышц способствует предотвращению отёков, варикозного расширения вен и тромбов. Хорошее кровообращение обеспечивает мышцам и органам необходимый кислород и питательные вещества, снижая усталость и повышая уровень энергии. Кроме того, сильные икроножные мышцы ускоряют восстановление после травм и болезней, уменьшая риск осложнений, связанных с длительным бездействием.
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
| Употребление фисташек перед сном может поменять микробиом кишечника — показало исследование |
Полезные новости Полезные новости Учёные подтвердили пользу грецких орехов для работы мозга 21.02.2025 6466
Британские учёные провели новое исследование, которое показало, что употребление грецких орехов на завтрак значительно улучшает когнитивные функции молодых людей.
Ученые подтвердили полезные свойства для людей с повышенным сахаром в крови 07.03.2025 5593 Что произойдет с организмом, если две недели употреблять манго: новое исследование 04.06.2025 3904 Пять минут в день: как короткие тренировки могут улучшить здоровье 16.04.2025 3552 Употребление фисташек перед сном может поменять микробиом кишечника — показало исследование 24.07.2025 3330 ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ Прогнозы и предсказания Эксперт предупреждает о «15 годах антиутопии» из-за развивающегося.. 10.08.2025 45
В последние годы искусственный интеллект (ИИ) становится одной из самых обсуждаемых..
Второе сердце в вашем теле: как икроножные мышцы влияют на здоровье и кровообращение 09.08.2025 OpenAI представила новое поколение ChatGPT 09.08.2025 НЛО, Инопланетяне Глава Нацразведки США признала возможное существование.. 08.08.2025 492
Глава Национальной разведки Соединенных Штатов Америки, Тулси Габбард, впервые официально..
Обнаружена одна из крупнейших чёрных дыр во Вселенной, в 36 миллиардов раз тяжелее Солнца 08.08.2025 Ученый предлагает создать Сферу Дайсона чтобы «воскресить» живших ранее людей 07.08.2025
