Большинство людей ищут способы увеличить продолжительность своей жизни. Исследователи из Университета Лестера предлагают простое и доступное решение: быструю ходьбу. Согласно их исследованию, практика быстрой ходьбы хотя бы полчаса в день может продлить жизнь на целых 16 лет.
Для проведения исследования ученые проанализировали данные более 400 тысяч британцев. Результаты показали, что быстрая ходьба приводит к увеличению длины теломер, защитных "колпачков" на концах хромосом. Теломеры позволяют выяснить биологический возраст человека, который может отличаться от его реального возраста. Ученые обнаружили, что люди, уделяющие всего полчаса в день быстрой ходьбе, имеют более длинные теломеры и биологически моложе на 16 лет, чем менее подвижные сверстники.
