Новое исследование относительно поднятия тяжестей выявило, что эта практика способна укреплять связи между нервами и мышцами, и что это укрепление все еще может произойти в более поздние годы нашей жизни.
На самом деле мы начинаем терять мышечную массу до 40 лет, что частично вызвано сокращением мышечных волокон, которое происходит при разрушении двигательных нейронов – клеток головного и спинного мозга, заставляющих наши тела двигаться.
Это снижение невозможно остановить, однако ученые пришли к выводу, что его можно значительно замедлить. Согласно результатам исследования, силовые тренировки укрепляют связи между нервами и мышцами, защищая двигательные нейроны в спинном мозге.
«Ранее исследователи не могли доказать, что силовые тренировки могут укрепить связь между двигательными нейронами и мышцами. Наше исследование является первым, в котором представлены результаты, свидетельствующие о том, что это действительно так», — говорит физиолог из Копенгагенского университета в Дании Каспер Сенденбро.
Отчасти это связано с трудностями при отборе достаточного количества тканей в местах соединения мышечных и нервных клеток, чтобы можно было проводить значимые измерения. Чтобы преодолеть это, исследователи вместо этого искали биомаркеры, связанные со стабильностью соединений между нейронами и мышцами в образцах биопсии участников.
В исследовании приняли участие 38 здоровых пожилых мужчин со средним возрастом 72 года, которых попросили пройти 16-недельный курс довольно интенсивных тренировок по поднятию тяжестей, включающий жимы ногами, разгибания ног, сгибания ног и два упражнения для предплечий. Другая группа из 20 здоровых пожилых мужчин, опять же со средним возрастом 72 года, не тренировалась с отягощениями и использовалась в качестве контрольного сравнения.
