Вратарь в футбольной команде играет принципиально иную роль в отличие от других игроков. Какой бы сильной и ловкой не была команда, вратарь, не обладающий координацией, скоростью реакции, возможностью предугадывать действия соперника неминуемо приведет свою команду к поражению. Именно поэтому каждая футбольная секция организовывает индивидуальные занятия и тренировки для вратарей.
Основная функция вратаря в футбольной команде – защита своих ворот, кроме того, вратарь это единственный игрок которому футбольные правила не запрещают касаться руками игрового мяча. Спортсмен должен обладать изрядной долей ловкости, внимательности, умением реагировать на резкие и непредвиденные изменения в игре, принимая соответствующие верные решения. Занимаясь специальными упражнениями можно развить такие способности, отточить приобретенные умения и навыки.
Базовые тренировки голкипера сводятся к улучшению физической подготовки. Футбольные секции, работающие с детьми, с раннего возраста делают их сильными и выносливыми. Основные упражнения индивидуальных тренировок заключаются в:
- Челночном, и беге на длинные дистанции, семенящем и с высоким подъемом бедра;
- Прыжках на скакалке;
- Выполнении гимнастических элементов: растяжке, наклонах, поворотах и т.д.;
- Акробатике.
Особенно важны упражнения, имитирующие игровые ситуации на поле, например падения и перехват мяча, прием верхней и низовой подачи, отработка приемов дальних бросков с набиванием мяча весом 3,5 – 4 кг.
Отдельное внимание, на индивидуальных тренировках будущих и настоящих вратарей, уделяется психологической подготовке. Ее основная задача заключается в том, что в процессе игры не только игроки должны быть уверены в мастерстве своего голкипера, но и сам вратарь должен понимать, что каждый в его команде в ходе игры делает все что может и выкладывается на все 100. Некоторые тренеры используют техники, позволяющие распределить психологическую нагрузку игроков, например, во время тренировки ставят голкипера нападающим, а нападающего вратарем. Такой временный обмен ролями позволяет взглянуть на себя и на товарища под другим углом.
