Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу.
1. Выравнивание кожи лба
Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение
Способ выполнения:
Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба;
Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам;
Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски;
Повторите еще 4 раза.
2. Подтяжка шеи
Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка
Способ выполнения:
Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках);
Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках;
Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите;
Проделайте то же самое в другую сторону.
3. Подтяжка лица
Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз
Способ выполнения:
Обе ладони положите на виски;
Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица;
Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным;
Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза.
4. Подтяжка кожи век
Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки
Способ выполнения:
Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков;
Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена;
Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот;
Проделайте это упражнение в другую сторону.
Важно! Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:
