Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Не возможно, не приложив усилий, создать себе хорошую фигуру или откорректировать её. Но можно добиться хорошего результата потратив немного времени.

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и для соблюдения питьевого режима.

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день

Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук.

Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена! Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация.

 

 

Источник

Японские секреты. Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
30 вариантов идеального нюдового маникюра
Adblock
detector