Правильное и здоровое питание замедляет процессы старения. В этом уверены многие диетологи, в том числе, Зоя Богданова. Она назвала фрукт, который омолодит кожу лица и принесет бодрость организму.
Диетолог-нутрицитолог Зоя Богданова объясняет, что большое количество свободных радикалов в организме может привести к окислительному стрессу и ускорить старение. Чтобы снизить эти риски, важно придерживаться правильного питания. В частности, есть сливы, которые могут вернуть упругость коже лица.
«Безусловно, сливы полезны. Эти фрукты обогащены витаминами группы А и группы B, кальцием, железом и магнием, а также веществами, которые оказывают нейтрализующее действие на свободные радикалы. Таким образом, употреблением слив способно замедлить старение и уменьшить окисление клеток. Кожа лица станет более упругой и гладкой», — говорит Зоя Богданова.
Врач предупредила, что объедаться сливами не стоит.
«Не нужно кушать сливы килограммами. В день достаточно съедать до 300 граммов этого фрукта. У него низкий гликемический индекс, поэтому можно ожидать улучшение цвета лица и повышение упругости кожи», — говорит доктор Богданова.
Ранее «Гастроном» писал, что у сливы есть необычное свойство, которое поможет не болеть зимой. Фрукт поддерживает здоровье кишечника и укрепляет иммунитет.
При подготовке статьи использовались материалы «Радио Sputnik».
