Эксперты пришли к выводу, что физическая активность оказывает положительное влияние на мозг независимо от возраста. Исследования показали, что различные типы тренировок помогают улучшать когнитивные функции, однако существуют определённые особенности каждого типа занятий. Об этом рассказывает Health.
Наиболее эффективными оказались тренировки средней интенсивности, обеспечившие наибольший прирост в развитии памяти и исполнительных способностей. Упражнения малой интенсивности положительно повлияли на общее состояние мозга, способствуя улучшению общей умственной работоспособности.
Отдельно отмечаются занятия йогой и тайцзицюань, которые объединяют физическую активность с ментальным развитием. Эксперты указывают, что эти практики оказывают благотворное воздействие на функционирование мозга, стимулируя внимательность и концентрацию.
Но лидируют по эффективности специальные интерактивные игры, называемые экзергеймами. Активные видеоигры позволяют развивать внимание, координацию движений и мышление одновременно, оказывая максимальный эффект на улучшение различных аспектов когнитивной деятельности.
Для анализа были использованы данные более чем 258 тыс. человек, участвовавших в исследованиях, проведенных учёными разных стран. Выводы подтверждают важность регулярных физических нагрузок, рекомендуемых специалистами для поддержания ясности ума и предотвращения возрастных нарушений мозговой деятельности.
| Регулярная езда на велосипеде снижает риск болезней мозга: новое исследование |
.. ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ Наука и технологии Искусственный интеллект научился распознавать эмоции.. 23.06.2025 38
Недавнее исследование показало, что современные модели ИИ превосходят людей в тестах..
Физик заявил, что время имеет три измерения 23.06.2025 Бывший пилот ВВС США рассказал о встрече с НЛО в небе над базой «Зона 51» 23.06.2025 Полезные новости Названы лучшие упражнения для здоровья мозга 23.06.2025 80
Эксперты пришли к выводу, что физическая активность оказывает положительное влияние..
Торфяники наступают: как климат влияет на экосистемы Арктики 23.06.2025 Интернет-издания рискуют исчезнуть из-за искусственного интеллекта 23.06.2025
