Нет, не 10 000. Это вообще миф, вы разве не знаете?
Ученые провели массивное исследование, по результатам которого определили, сколько шагов нужно делать ежедневно, чтобы снизить риск смерти. Это не пресловутые 10 тысяч, которые многие считают эталонным числом шагов в день. Но и цифра, озвученная исследователями, потребует некоторых усилий для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ученые взяли данные из 15 уже существующих исследований, в которых собраны сведения о десятках тысяч людей с четырех континентов. Данные включали и прошлогоднее исследование, в котором участвовали две тысячи человек.
Удалось выяснить, что оптимальное число ежедневных шагов для человека составляет примерно шесть тысяч в день – в зависимости от вашего возраста.
